אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, דרוק איז געווארן אַ טייל פון טעגלעך לעבן פֿאַר פילע מענטשן.פון אַרבעט דרוק צו פּערזענלעך טשאַלאַנדזשיז, די סיבות וואָס ביישטייערן צו דרוק זענען פּאָנעם סאָף.דעריבער, דערגייונג וועגן צו פירן דרוק איז געווארן אַ נייטיקייַט צו האַלטן אַ געזונט און באַלאַנסט לייפסטייל.דרוק באַללס זענען אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו דרוק רעליעף געצייַג.
א דרוק פּילקע איז אַ קליין, סקוויזאַבאַל פּילקע וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ דרוק רעליעף געצייַג.פילע מענטשן געפֿינען רעליעף פון שפּאַנונג און דייַגעס דורך פשוט סקוויזינג און ריליסינג די באַללס.די בענעפיץ פון ניצן אַ דרוק פּילקע זענען פילע און קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט.
איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון ניצן אַ דרוק פּילקע איז זייַן פיייקייט צו רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג.ווען דער גוף איז אונטער דרוק, מאַסאַלז טענד צו פאַרשטייַפן, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט און סטיפנאַס.סקוויזינג אַ דרוק פּילקע קענען העלפן באַפרייַען דעם שפּאַנונג און העכערן מוסקל אָפּרו.מיט רעגולער נוצן, מענטשן קען באַמערקן אַ באַטייטיק רעדוקציע אין מוסקל שפּאַנונג און אַ קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג אין גשמיות טרייסט.
אין אַדישאַן צו ריליווינג מוסקל שפּאַנונג, דרוק באַללס קענען העלפן פֿאַרבעסערן האַנט שטאַרקייַט און בייגיקייַט.ריפּיטיד קוועטשן און מעלדונג מווומאַנץ דינגען די מאַסאַלז אין דיין הענט און פינגער, בויען שטאַרקייַט און בייגיקייַט איבער צייַט.דאָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט טנאָים אַזאַ ווי אַרטריט אָדער קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, ווייַל עס גיט אַ מילד און ניט-ינווייסיוו וועג צו געניטונג דיין הענט.
אַדדיטיאָנאַללי, ניצן אַ דרוק פּילקע קענען האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף די מיינונג.די רידמיק באַוועגונג פון סקוויזינג און ריליסינג די פּילקע העלפט ציען ופמערקזאַמקייט אַוועק פון סטרעספאַל געדאנקען און פּראַמאָוץ אַ געפיל פון מינדפולנעסס.דורך יבעררוק ופמערקזאַמקייט צו די גשמיות אַקט פון סקוויזינג די פּילקע, אַ יחיד קען טעמפּערעראַלי אַנטלויפן די גייַסטיק שפּאַנונג פון דרוק.דאָס איז ספּעציעל נוציק אין צייט פון הויך דייַגעס אָדער אָוווערוועלם.
אן אנדער נוץ פון ניצן אַ דרוק פּילקע איז זייַן פּאָרטאַביליטי און קאַנוויניאַנס.ניט ענלעך אנדערע פארמען פון דרוק רעליעף, אַזאַ ווי קלערן אָדער געניטונג, דרוק באַללס קענען זיין דיסקריטלי געניצט כּמעט ערגעץ.צי אין אַרבעט, אויף די גיין אָדער אין שטוב, מענטשן קענען לייכט נוצן דרוק באַללס צו באַפרייַען דרוק געשווינד און יפעקטיוולי.די אַקסעסאַביליטי מאכט עס אַ פּראַקטיש געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וואָכעדיק סיטואַטיאָנס.
אַדדיטיאָנאַללי, ינקאָרפּערייטינג די נוצן פון אַ דרוק פּילקע אין דיין טעגלעך רוטין קענען העלפן רעדוצירן די קוילעלדיק דרוק לעוועלס.דורך געטינג אין די מידע פון ניצן אַ דרוק פּילקע ווען געפיל סטרעסט אָדער באַזאָרגט, מענטשן קענען אַנטוויקלען אַ positive פאַרבאַנד מיט דרוק-ריליווינג ביכייוויערז.איבער צייַט, ווי מענטשן אַנטוויקלען די פיייקייט צו פּראָואַקטיוולי פירן זייער עמאָציאָנעל וווילזייַן, דאָס קען פירן צו אַ געפיל פון ימפּאַוערמאַנט און קאָנטראָל איבער דרוק.
צום סוף, דער אַקט פון ניצן אַ דרוק פּילקע קענען זיין אַ פאָרעם פון זיך-זאָרגן און זיך-ראַכמאָנעס.גענומען עטלעכע מאָל צו אָנטייל נעמען אין אַ פּשוט דרוק-ריליווינג אַקט קענען דינען ווי אַ מילד דערמאָנונג צו פּרייאָראַטייז אונדזער אייגן באדערפענישן און וווילזייַן.דאָס קען זיין אַ וויכטיק אַספּעקט פון זיך-זאָרגן, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס טענד צו פּרייאָראַטייז די באדערפענישן פון אנדערע איבער זייער אייגן.
אין מסקנא, די בענעפיץ פון ניצן אַדרוק פּילקעזענען ברייט און קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף גשמיות און גייַסטיק געזונט.פון ריליווינג מוסקל שפּאַנונג צו העכערן מינדפולנעסס, דער אַקט פון סקוויזינג אַ דרוק פּילקע קענען צושטעלן ווערטפול דרוק רעליעף אין אַלע אַספּעקץ פון טעגלעך לעבן.ווי אַ פּראַקטיש און גרינג-צו-נוצן געצייַג, די דרוק פּילקע גיט אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו וועג צו פירן דרוק און פּרייאָראַטייז זיך-זאָרגן.מיט אַזוי פילע בענעפיץ, עס ס קיין ווונדער אַז דרוק באַללס האָבן ווערן אַ פאָלקס ברירה פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו באַפרייַען דרוק אין הייַנט ס פאַרנומען וועלט.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 06-2023