דרוק באַלל טויז: די לעצט גייד צו דרוק רעליעף

דרוק באַללסזענען אַ פּשוט אָבער שטאַרק געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק און דייַגעס. די קליין, סקוויזאַבאַל טויז האָבן שוין אַרום פֿאַר דעקאַדעס, און זייער פּאָפּולאַריטעט האלט צו וואַקסן ווי מער מענטשן אַנטדעקן די בענעפיץ פון דרוק רעליעף. אין דעם פולשטענדיק פירער, מיר וועלן ויספאָרשן די געשיכטע, בענעפיץ און פאַרשידן טייפּס פון דרוק באַללס בנימצא הייַנט. מיר וועלן אויך צושטעלן עצות אויף ווי צו קלייַבן די רעכט דרוק פּילקע פֿאַר דיין באדערפענישן און ווי צו ינקאָרפּערייט עס אין דיין טעגלעך דרוק פאַרוואַלטונג רוטין.

די געשיכטע פון ​​דרוק באַללס

דער באַגריף פון ניצן אַ קליין, סקוויזאַבאַל כייפעץ צו באַפרייַען דרוק דאַטעס צוריק צו אלטע צייטן. אָבער, די מאָדערן דרוק פּילקע ווי מיר וויסן עס הייַנט איז ינווענטאַד אין די 1960 ס דורך אַ יאַפּאַניש פירמע גערופן טאַקאַראַ. טכילעס, די באַללס זענען געמאכט פון אַ גומע-ווי מאַטעריאַל און זענען בפֿרט געניצט ווי אַ פּערמאָושאַנאַל נומער. איבער די יאָרן, דרוק באַללס האָבן יוואַלווד אין טערמינען פון מאַטעריאַלס, דיזיינז און פאַנגקשאַנאַליטי, אָבער זייער האַרץ ציל בלייבט די זעלבע: צו צושטעלן אַ פּשוט און עפעקטיוו וועג צו גרינגער מאַכן דרוק און דייַגעס.

די בענעפיץ פון דרוק באַללס

דרוק באַללס פאָרשלאָגן פילע בענעפיץ פֿאַר ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט. דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די הויפּט אַדוואַנידזשיז:

1. דרוק רעליעף: סקוויזינג אַ דרוק פּילקע גיט אַ גשמיות ווענטיל פֿאַר דרוק און שפּאַנונג, העלפּינג צו רעדוצירן געפילן פון דייַגעס און דרוק.
2. ימפּרוווד פאָקוס: די ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון סקוויזינג און ריליסינג אַ דרוק פּילקע קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן, מאכן עס אַ נוציק געצייַג פֿאַר סטודענטן און פּראָפעססיאָנאַלס.
3. אָפּרו: דער אַקט פון סקוויזינג אַ דרוק פּילקע קענען צינגל די אָפּרו ענטפער, פּראַמאָוטינג אַ געפיל פון רויק און אָפּרו.
4. האַנט שטאַרקייַט און דעקסטעריטי: רעגולער נוצן פון דרוק באַללס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן האַנט שטאַרקייַט, דעקסטעריטי און פייַן מאָטאָר סקילז.
5. פּאָרטאַביליטי: דרוק באַללס זענען קליין און לייטווייט, מאכן זיי גרינג צו פירן מיט איר וואוהין איר גיין, פּראַוויידינג אַ באַקוועם וועג צו באַפרייַען דרוק אויף די גיין.

טייפּס פון דרוק באַללס

עס איז אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון דרוק באַללס בנימצא, יעדער מיט זייַן יינציק פֿעיִקייטן און בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די מערסט פאָלקס טייפּס:

1. טראַדיציאָנעל גומע סטרעסס באַללס: דאס זענען די קלאַסיש דרוק באַללס געמאכט פון אַ גומע-ווי מאַטעריאַל. זיי זענען אַפאָרדאַבאַל, דוראַבאַל און קומען אין פאַרשידן פארבן און דיזיינז.
2. פּינע סטרעסס באַללס: געמאכט פון ווייך פּינע מאַטעריאַל, די דרוק באַללס זענען מילד אויף די הענט און צושטעלן אַ באַקוועם סקוויזינג דערפאַרונג.
3. סיליקאָנע דרוק באַללס: סיליקאָנע דרוק באַללס זענען ווייך, פלעקסאַבאַל און גרינג צו ריין, מאכן זיי אַ פאָלקס ברירה פֿאַר יענע וואָס בעסער וועלן אַ גלאַט געוועב.
4. ווייטיד סטרעסס באַללס: די דרוק באַללס אַנטהאַלטן קליין ווייץ, פּראַוויידינג אַ מער טיף סקוויזינג דערפאַרונג און העלפּינג צו פֿאַרבעסערן האַנט שטאַרקייַט.
5. טעראַפּיוטיק דרוק באַללס: דיזיינד פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן, די דרוק באַללס אָפט האָבן טעקסטשערד סערפאַסיז אָדער עמבעדיד אַבדזשעקץ צו צושטעלן אַ מער סטימיאַלייטינג און ענגיידזשינג דערפאַרונג.
6. קוסטאָמיזאַבלע דרוק באַללס: פילע דרוק באַללס קענען זיין קאַסטאַמייזד מיט פערזענליכען אַרטיקלען, בילדער אָדער לאָגאָס, מאכן זיי אַ פאָלקס ברירה פֿאַר פּערמאָושאַנאַל זאכן אָדער גיפס.

טשאָאָסינג די רעכט דרוק באַלל

ווען סאַלעקטינג אַ דרוק פּילקע, באַטראַכטן די פאלגענדע סיבות צו ענשור איר קלייַבן די רעכט איינער פֿאַר דיין באדערפענישן:

1. מאַטעריאַל: באַטראַכטן די מאַטעריאַל פון די דרוק פּילקע, ווייַל פאַרשידענע מאַטעריאַלס צושטעלן פאַרשידענע לעוועלס פון טרייסט און געווער.
2. גרייס: קלייַבן אַ דרוק פּילקע וואָס איז באַקוועם צו האַלטן און קוועטשן, גענומען אין חשבון דיין האַנט גרייס און פּרעפֿערענצן.
3. פאַנגקשאַנאַליטי: באַשטימען די ציל פון די דרוק פּילקע, צי עס איז פֿאַר דרוק רעליעף, האַנט שטאַרקייַט טריינינג אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​ביידע.
4. פּלאַן: סעלעקטירן אַ דרוק פּילקע וואָס אַפּעלירן צו דיין פערזענלעכע געשמאַק און פּרעפֿערענצן, ווייַל דאָס קען פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק דערפאַרונג.
5. פּרייַז: באַטראַכטן דיין בודזשעט און די ווערט איר שטעלן אויף די דרוק פּילקע, ווייַל פּרייסאַז קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די מאַטעריאַל, פּלאַן און פאַנגקשאַנאַליטי.

ינקאָרפּערייטינג דרוק באַללס אין דיין טעגלעך רוטין

צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין דרוק פּילקע, עס איז יקערדיק צו ינקאָרפּערייט עס אין דיין טעגלעך רוטין. דאָ זענען עטלעכע עצות אויף ווי צו טאָן דאָס:

1. האַלטן עס האַנטיק: שטענדיק האַלטן דיין דרוק פּילקע אין דערגרייכן, צי אין שטוב, אַרבעט אָדער שולע, אַזוי איר קענען נוצן עס ווען איר פילן סטרעסט אָדער באַזאָרגט.
2. שטעלן רימיינדערז: שטעלן רימיינדערז איבער דעם טאָג צו נעמען אַ ברעכן און קוועטשן דיין דרוק פּילקע, העלפּינג איר צו האַלטן דיין דרוק לעוועלס.
3. ניצן עס בעשאַס ברייקס: ינקאָרפּערייט דרוק פּילקע נוצן אין דיין ברייקס, אַזאַ ווי בעשאַס לאָנטש אָדער צווישן טאַסקס, צו העלפֿן איר אָפּרוען און ריטשאַרדזש.
4. פּראַקטיס מינדפולנעסס: ניצן דיין דרוק פּילקע ווי אַ מינדפולנעסס געצייַג, פאָוקיסינג אויף די געפיל פון סקוויזינג און ריליסינג די פּילקע צו העלפן איר בלייַבן פאָרשטעלן און סענטערד.
5. ייַנטיילן מיט אנדערע: מוטיקן פרענדז, משפּחה אָדער קאָוווערקערז צו נוצן דרוק באַללס אויך, שאַפֿן אַ סאַפּאָרטיוו סוויווע פֿאַר דרוק פאַרוואַלטונג.

מסקנא

דרוק באַללס זענען אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק און דייַגעס. מיט זייער פילע בענעפיץ און אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טייפּס, עס איז אַ דרוק פּילקע פֿאַר אַלעמען. דורך טשוזינג די רעכט דרוק פּילקע און ינקאָרפּערייט עס אין דיין טעגלעך רוטין, איר קענען דערפאַרונג די פילע בענעפיץ פון דרוק רעליעף און ימפּרוווד וווילזייַן. אַזוי פארוואס טאָן ניט פּרובירן דרוק באַללס און זען ווי זיי קענען העלפֿן איר פירן אַ מער רילאַקסט און באַלאַנסט לעבן?