דרוק פּילקע.א דרוק פּילקע איז אַ קליין האַנט-געהאלטן מאַליאַבאַל כייפעץ דיזיינד צו זיין סקוויזד.

די מערסט פּראָסט סיבה אָדער קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו קאַרפּאַל טונעל סינדראָום איז ריפּעטיטיוו מווומאַנץ פון דעם האַנטגעלענק, אַזאַ ווי טייפּינג אויף אַ קלאַוויאַטור אָדער ניצן אַ מויז.די מווומאַנץ קענען אָנמאַכן שפּאַנונג אויף די טענדאַנז אין דעם האַנטגעלענק, לידינג צו אָנצינדונג און קאַמפּרעשאַן פון די מידיאַן נערוו.איבער צייַט, דאָס קען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.

פילע מענטשן מיט קאַרפּאַל טונעל סינדראָום געפֿינען רעליעף פון זייער סימפּטאָמס דורך פּערפאָרמינג רעגולער סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז פֿאַר זייער הענט און ריסץ.דרוק באַללס קענען זיין אַ נוציק דערצו צו די עקסערסייזיז ווייַל זיי צושטעלן קעגנשטעל צו די מאַסאַלז פון די הענט און ריסץ.סקוויזינג אַ דרוק פּילקע קענען העלפן פֿאַרבעסערן גריפּ שטאַרקייַט און קוילעלדיק האַנט בייגיקייט, דערמיט ריליווינג די סימפּטאָמס פון קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.

אין דערצו צו פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז אין דיין הענט און ריסץ, דרוק באַללס קענען אויך צושטעלן אַ וועג צו באַפרייַען דרוק.דרוק איז באקאנט צו פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, אַזוי דערגייונג געזונט וועגן צו פירן און רעדוצירן דרוק איז קריטיש צו פירן דעם צושטאַנד.סקוויזינג אַ דרוק פּילקע קענען זיין געוויינט ווי אַ פאָרעם פון פיזיש טעראַפּיע, אַלאַוינג אַ יחיד צו באַפרייַען שפּאַנונג און דרוק דורך די ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון סקוויזינג און ריליסינג די פּילקע.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת דרוק באַללס קען זיין וווילטויק פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, זיי זענען נישט אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג.עס איז קריטיש פֿאַר מענטשן צו אַרבעטן מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן צו אַנטוויקלען אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּלאַן, וואָס קען אַרייַננעמען עקסערסייזיז, ערגאַנאַמיק אַדזשאַסטמאַנץ און עפשער אפילו אַ קאָמבינאַציע פון ​​מעדיציניש ינטערווענטשאַנז.

ווען ניצן אַ דרוק פּילקע פֿאַר קאַרפּאַל טונעל רעליעף, עס איז קריטיש צו ענשור אַז איר נוצן די ריכטיק טעכניק.סקוויזינג די פּילקע צו שווער אָדער צו לאַנג קען פאַרערגערן סימפּטאָמס אלא ווי באַפרייַען זיי.עס איז וויכטיק צו אָנהייבן מיט אַ ליכט קאַפּ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די ינטענסיטי ווי טאָלעראַטעד.אַדדיטיאָנאַללי, מענטשן זאָל זיין אַווער פון קיין ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק בעשאַס נוצן און סטרויערן זייער טעכניק אָדער זוכן גיידאַנס פון אַ כעלטקער פאַכמאַן אויב נייטיק.

פֿון אַ Google קריכן פּערספּעקטיוו, די קיווערד "דרוק פּילקע" זאָל זיין סטראַטידזשיקלי ינאַגרייטיד איבער די בלאָג פּאָסטן.דאָס וועט העלפֿן זוכן ענדזשאַנז ידענטיפיצירן די שייכות פון די אינהאַלט פֿאַר מענטשן וואָס זוכן אינפֿאָרמאַציע וועגן דרוק באַללס און קאַרפּאַל טונעל סינדראָום רעליעף.אַדדיטיאָנאַללי, דער אינהאַלט זאָל צושטעלן לייענער מיט ווערטפול און ינפאָרמאַטיוו ינסייץ אין די פּאָטענציעל בענעפיץ און געהעריק נוצן פון דרוק באַללס פֿאַר קאַרפּאַל טונעל רעליעף.

אין קיצער, דרוק באַללס קענען זיין אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר מענטשן מיט קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.ווען געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע באַהאַנדלונג סטראַטעגיעס, אַזאַ ווי סטרעטשינג און ערגאַנאַמיק אַדזשאַסטמאַנץ, דרוק באַללס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן האַנט שטאַרקייַט און בייגיקייַט און צושטעלן דרוק רעליעף.אָבער, עס איז וויכטיק צו נוצן דרוק באַללס מיט וואָרענען און אונטער די גיידאַנס פון אַ כעלטקער פאַכמאַן צו ענשור זיכער און עפעקטיוו נוצן.