טוט דרוק פּילקע טאַקע אַרבעט?

דרוק אַפעקץ כּמעט אַלע פון ​​​​אונדז אין עטלעכע פונט אין אונדזער לעבן. צי רעכט צו אַרבעט, באציונגען, אָדער אנדערע פּערזענלעך ישוז, געפילן פון דרוק קענען זיין אָוווערוועלמינג און שווער צו באַקומען.דרוק באַללסהאָבן ווערן אַ פאָלקס וועג צו באַפרייַען דרוק און דייַגעס אין די לעצטע יאָרן, אָבער טאָן זיי טאַקע אַרבעט? אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן די יפעקטיוונאַס פון דרוק באַללס און צי זיי זענען אַ ווייאַבאַל לייזונג פֿאַר אָנפירונג דרוק.

צו פֿאַרשטיין די יפעקץ פון דרוק באַללס, עס איז וויכטיק צו ערשטער פֿאַרשטיין די וויסנשאַפֿט הינטער דרוק און דייַגעס. ווען מיר זענען סטרעסט, אונדזער ללבער מעלדונג אַ האָרמאָנע גערופן קאָרטיסאָל, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קאַמף אָדער פלי ענטפער. דעם האָרמאָנע ז אַ נומער פון גשמיות און פסיכאלאגישן סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט געוואקסן האַרץ קורס, בלוט דרוק, און געפילן פון דייַגעס און נערוואַסנאַס.

א דרוק פּילקע איז אַ קליין האַנט-געהאלטן כייפעץ דיזיינד צו העלפן רעדוצירן דרוק און שפּאַנונג דורך סקוויזינג און מאַניפּיאַליישאַן. טעאָרעטיש, דורך סקוויזינג די פּילקע ריפּיטידלי, עס קענען העלפן באַפרייַען שפּאַנונג און רויק די מיינונג. רידמיקאַללי סקוויזינג און ריליסינג אַ דרוק פּילקע איז געדאַנק צו העכערן אָפּרו און דיסטראַקט פון די סטרעסער אין האַנט.

בשעת דער באַגריף פון דרוק באַללס סאָונדס אַפּילינג, די קשיא בלייבט: טאָן זיי טאַקע אַרבעט? דער ענטפער צו דעם קשיא איז קאָמפּליצירט ווייַל די יפעקץ פון דרוק באַללס בייַטן פון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן קען געפֿינען אַז ניצן אַ דרוק פּילקע ברענגט רעליעף און העלפּס זיי אָפּרוען, בשעת אנדערע קען נישט דערפאַרונג קיין באמערקט בענעפיץ.

עס איז לימיטעד פאָרשונג אויף די יפעקטיוונאַס פון דרוק באַללס, אָבער עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן זיי קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף דרוק און דייַגעס. א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון פיזיקאַל טהעראַפּי וויסנשאַפֿט געפונען אַז ניצן דרוק באַללס באטייטיק רידוסט דייַגעס לעוועלס אין פּאַרטיסאַפּאַנץ. אן אנדער לערנען ארויס אין די ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון סטרעסס מאַנאַגעמענט געמאלדן אַז ניצן אַ דרוק פּילקע בעשאַס סטרעספאַל טאַסקס געהאָלפֿן נידעריקער האַרץ קורס און בלוט דרוק.

בשעת די פיינדינגז זענען פּראַמאַסינג, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די יפעקטיוונאַס פון דרוק באַללס קען אָפענגען אויף פילע סיבות, אַרייַנגערעכנט פּערזענלעך ייבערהאַנט און די שטרענגקייַט פון דרוק און דייַגעס. פֿאַר עטלעכע מענטשן, די גשמיות אַקט פון סקוויזינג אַ דרוק פּילקע קען העלפן דיסטראַקט און צושטעלן אַ מאַמאָשעסדיק ווענטיל פֿאַר ריליסינג געבויט-אַרויף שפּאַנונג. אָבער, אנדערע קען געפֿינען אַז די בענעפיץ פון ניצן אַ דרוק פּילקע זענען קורץ-געלעבט אָדער מינימאַל.

אין אַדישאַן צו יחיד דיפעראַנסיז, די יפעקטיוונאַס פון אַ דרוק פּילקע קענען אויך זיין אַפעקטאַד דורך אַ האָליסטיק צוגאַנג צו דרוק פאַרוואַלטונג. בשעת דרוק באַללס קענען זיין אַ נוציק געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק, זיי זענען נישט אַ פולשטענדיק לייזונג אויף זייער אייגן. צו יפעקטיוולי פירן און רעדוצירן דרוק אין די לאַנג טערמין, עס איז וויכטיק צו ינקאָרפּערייט אַ קייט פון דרוק רעדוקציע סטראַטעגיעס אַזאַ ווי געניטונג, מינדפולנעסס און אָפּרו טעקניקס.

לעסאָף, די יפעקטיוונאַס פון אַ דרוק פּילקע קומט אַראָפּ צו פּערזענלעך ייבערהאַנט און דערפאַרונג. אויב איר געפֿינען אַז ניצן אַ דרוק פּילקע העלפּס איר פילן מער רילאַקסט און ווייניקער באַזאָרגט, דאָס קען זיין אַ נוציק געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק. אָבער, עס איז וויכטיק צו צוגאַנג דרוק פאַרוואַלטונג האָליסטיקלי און באַטראַכטן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן צו אַדרעס דרוק און דייַגעס.

אין קיצער, דרוק באַללס קענען זיין אַ נוציק געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק און דייַגעס, אָבער זייער יפעקטיוונאַס קען בייַטן פון מענטש צו מענטש. בשעת עטלעכע מענטשן קען געפֿינען אַז ניצן אַ דרוק פּילקע ברענגט אַ געפיל פון רעליעף און אָפּרו, אנדערע קען נישט דערפאַרונג די זעלבע בענעפיץ. עס איז וויכטיק צו ויספאָרשן אַ קייט פון דרוק רעדוקציע סטראַטעגיעס און געפֿינען די וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר. צי דורך די נוצן פון דרוק באַללס, געניטונג, מינדפולנעסס, אָדער אנדערע מעטהאָדס, דערגייונג געזונט וועגן צו פירן דרוק איז קריטיש פֿאַר קוילעלדיק געזונט.