אין די היינטיקע שנעל-פּייסט, פאדערן וועלט, עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר מענטשן צו דערפאַרונג דרוק און דייַגעס אויף אַ רעגולער יקער. פון אַרבעט דעדליינז צו פּערזענלעך ריספּאַנסאַבילאַטיז, די דרוק פון טעגלעך לעבן קענען נעמען אַ אָפּצאָל אויף אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט. איינער פאָלקס געצייַג וואָס פילע מענטשן ווענדן צו צו באַפרייַען דרוק איז די דרוק פּילקע. די קליין, ווייך אַבדזשעקץ זענען טאַוטיד ווי אַ מיטל פון רידוסינג שפּאַנונג און פּראַמאָוטינג אָפּרו, אָבער וואָס ווירקונג טאָן זיי האָבן אויף אונדזער פּראָפּריאָסעפּשאַן?
ערשטער, לאָזן ס קלאר דעפינירן וואָס פּראָפּריאָסעפּשאַן איז. פּראָפּריאָסעפּשאַן איז די פיייקייט פון דעם גוף צו זינען זיין שטעלע, באַוועגונג און קאַמף. עס אַלאַוז אונדז צו וויסן ווו אונדזער לימז זענען אין פּלאַץ אָן קוקן בייַ זיי, און עס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין אונדזער קאָואָרדאַניישאַן, וואָג און קוילעלדיק גוף וויסיקייַט. אַזוי, ווי טאָן דרוק באַללס אַרבעט אין טערמינען פון פּראָפּריאָסעפּשאַן?
ווען איר נוצן אַ דרוק פּילקע, איר דינגען סענסערי ראַסעפּטערז אין דיין הענט און פינגער. די ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון סקוויזינג און ריליסינג די פּילקע סענדז סיגנאַלז צו דיין מאַרך, וואָס אין קער האט אַ פּראַל אויף דיין פּראָפּריאָסעפּטיווע אַבילאַטיז. דורך אַקטיוולי סטימיאַלייטינג די סענסערי ראַסעפּטערז, איר אַקשלי פאַרגרעסערן דיין גוף ס וויסיקייַט פון זיין אייגענע באַוועגונג און שטעלע.
אין פאַקט, עס זענען שטודיום וואָס ווייַזן פּראָפּריאָסעפּשאַן קענען זיין ימפּרוווד דורך ספּעציפיש עקסערסייזיז און אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי ניצן אַ דרוק פּילקע. דורך קעסיידער אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס ציל פּראָפּריאָסעפּשאַן, מענטשן קענען פּאַטענטשאַלי פאַרבעסערן זייער קוילעלדיק געפיל פון גוף וויסיקייַט און קאָואָרדאַניישאַן. דאָס קען האָבן אַ טיף פּראַל אויף זייער גשמיות פאָרשטעלונג און אפילו העלפן פאַרמייַדן ינדזשעריז.
דערצו, דער אַקט פון ניצן אַ דרוק פּילקע קענען האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. ווען מיר פילן סטרעסט אָדער באַזאָרגט, אונדזער ללבער טענד צו זיין אין אַ שטאַט פון כייטאַנד ופמערקזאַמקייט, וואָס קענען נעגאַטיוולי ווירקן אונדזער פּראָפּריאָסעפּטיווע אַבילאַטיז. דורך אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס העכערן אָפּרו, אַזאַ ווי ניצן אַ דרוק פּילקע, מיר קענען העלפֿן רעגולירן אונדזער נערוועז סיסטעם און פֿאַרבעסערן אונדזער קוילעלדיק סענסערי מערקונג.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת דרוק באַללס קען האָבן אַ positive פּראַל אויף פּראָפּריאָסעפּשאַן, זיי זאָל נישט זיין געהאלטן אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר דרוק און דייַגעס. עס איז שטענדיק וויכטיק צו אַדרעס די אַנדערלייינג סיבות פון דרוק און זוכן צונעמען הילף ווען דארף. אָבער, ינקאָרפּערייטינג דרוק באַללס אין אַ קוילעלדיק דרוק פאַרוואַלטונג צוגאַנג קענען זיין אַ וווילטויק און ענדזשויאַבאַל וועג צו שטיצן קוילעלדיק געזונט.
אין קיצער, ניצן אַדרוק פּילקעהאט אַ פּראַל אויף פּראָפּריאָסעפּשאַן. דורך אַקטיוולי ענגיידזשינג די סענסערי ראַסעפּטערז אין אונדזער הענט און פינגער, מיר קענען פּאַטענטשאַלי פאַרגרעסערן אונדזער גוף ס וויסיקייַט פון זייַן אייגן באַוועגונג און שטעלע. דאָס, אין קער, קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף אונדזער קאָואָרדאַניישאַן, וואָג און קוילעלדיק גשמיות פאָרשטעלונג. אַדדיטיאָנאַללי, די קאַמינג יפעקץ פון ניצן אַ דרוק פּילקע קענען העלפן רעגולירן די נערוועז סיסטעם, און שטיצן אונדזער פּראָפּריאָסעפּטיווע אַבילאַטיז. בשעת דרוק באַללס זאָל ניט זיין געהאלטן אַ פאַרטרעטער פֿאַר פאַכמאַן הילף אין אָנפירונג דרוק און דייַגעס, זיי קענען זיכער זיין אַ ווערטפול געצייַג אין ימפּרוווינג קוילעלדיק וווילזייַן. אַזוי גיין פאָרויס, קוועטשן דעם דרוק פּילקע און פילן די בענעפיץ פֿאַר זיך!
פּאָסטן צייט: יאנואר 29-2024