צי איר געפֿינען זיך צאָרעס פון די ומבאַקוועמקייַט פון קאַרפּאַל טונעל סינדראָום?האָבן איר געווען קוקן פֿאַר אַ פּשוט, ניט-ינווייסיוו וועג צו באַפרייַען ווייטיק און סטיפנאַס אין דיין ריסץ און הענט?אויב אַזוי, איר קען האָבן געדאַנק צו נוצן אַ דרוק פּילקע ווי אַ פּאָטענציעל לייזונג.
קאַרפּאַל טונעל סינדראָום איז אַ צושטאַנד וואָס אַקערז ווען די מידיאַן נערוו (וואָס לויפט פון די פאָראַרם צו די דלאָניע פון די האַנט) ווערט קאַמפּרעסט בייַ די האַנטגעלענק.דעם קאַמפּרעשאַן קענען אָנמאַכן ווייטיק, נאַמנאַס און טינגגלינג אין די אַפעקטיד האַנט און אָרעם.דאָס איז אַ פּראָסט צושטאַנד וואָס איז אָפט געפֿירט דורך ריפּעטיטיוו מווומאַנץ אַזאַ ווי טייפּינג, ניצן אַ קאָמפּיוטער מויז אָדער אנדערע אַקטיוויטעטן מיט פייַן מאָטאָר סקילז.
פילע מענטשן מיט קאַרפּאַל טונעל סינדראָום האָבן אנגעהויבן ניצן דרוק באַללס צו באַפרייַען סימפּטאָמס.אָבער טוט סקוויזינג אַ דרוק פּילקע טאַקע העלפן קאַרפּאַל טונעל?זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין די פּאָטענציעל בענעפיץ און דיסאַדוואַנטידזשיז פון ינקאָרפּערייטינג אַ דרוק פּילקע אין דיין קאַרפּאַל טונעל באַהאַנדלונג פּלאַן.
ערשטער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז ניצן אַ דרוק פּילקע וועט נישט היילן קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.אָבער, עס קען זיין אַ נוציק געצייַג אין אָנפירונג סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט די קרענק.סקוויזינג אַ דרוק פּילקע קענען העלפן פֿאַרבעסערן בלוט לויפן און סערקיאַליישאַן צו דיין הענט און ריסץ, דערמיט רידוסינג ווייטיק און סטיפנאַס.דערצו, די ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון סקוויזינג און ריליסינג אַ דרוק פּילקע העלפט פארשטארקן די מאַסאַלז אין דיין הענט און פאָראַרמז, פּאַטענטשאַלי ריליווינג סימפּטאָמס פון קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.
עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז ניצן אַ דרוק פּילקע קענען זיין געוויינט ווי אַ פאָרעם פון גשמיות טעראַפּיע פֿאַר מענטשן מיט קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.דורך פּערפאָרמינג רעגולער האַנט און האַנט עקסערסייזיז, איר קענען פֿאַרבעסערן די קייט פון באַוועגונג און פאַרמייַדן ווייַטער שאָדן.ינקאָרפּערייטינג דרוק באַללס אין דיין טעגלעך רוטין איז אַן גרינג און באַקוועם וועג צו ינקאָרפּערייט די עקסערסייזיז אין דיין טעגלעך רוטין.
אָבער, זיין אָפּגעהיט ווען ניצן אַ דרוק פּילקע, ספּעציעל אויב איר דערפאַרונג שטרענג ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט אין דיין הענט און ריסץ.סקוויזינג אַ דרוק פּילקע צו שווער אָדער צו לאַנג קען פאַרערגערן דיין סימפּטאָמס און פאַרשאַפן ווייַטער דרוק אויף די אַפעקטאַד געגנט.עס איז קריטיש צו נוצן דרוק באַללס אין מאַדעריישאַן און צו הערן צו דיין גוף ס סיגנאַלז.אויב איר דערפאַרונג געוואקסן ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט בשעת ניצן אַ דרוק פּילקע, זיין זיכער צו אָפּשטעלן די נוצן און באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן.
אין דערצו צו ניצן אַ דרוק פּילקע, עס איז וויכטיק צו ויספאָרשן אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.די קען אַרייַננעמען טראָגן אַ האַנטגעלענק שפּיגל צו האַלטן דעם האַנטגעלענק אין אַ נייטראַל שטעלע, מאַכן ערגאַנאַמיק אַדזשאַסטמאַנץ צו די אַרבעט סוויווע, און דורכפירן האַנט און האַנט סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז.אין עטלעכע קאַסעס, מענטשן מיט שטרענג קאַרפּאַל טונעל סינדראָום קען דאַרפֿן מער אַגרעסיוו באַהאַנדלונג, אַזאַ ווי קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז אָדער כירורגיע.
בשעת קוועטשן אדרוק פּילקעקענען צושטעלן עטלעכע רעליעף פון די סימפּטאָמס פון קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, דאָס איז נישט אַ שטיין-אַליין לייזונג פֿאַר טרעאַטינג די צושטאַנד.עס זאָל זיין גערעכנט ווי אַ ינטאַגראַל טייל פון אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס כולל אַ קאָמבינאַציע פון פיזיש טעראַפּיע, ערגאַנאַמיק אַדזשאַסטמאַנץ און אנדערע ינטערווענטשאַנז.אויב איר באַטראַכטן ניצן אַ דרוק פּילקע ווי אַ טייל פון דיין קאַרפּאַל טונעל באַהאַנדלונג פּלאַן, עס איז וויכטיק צו טאָן דאָס אונטער די גיידאַנס פון אַ כעלטקער פאַכמאַן.דורך ארבעטן מיט אַ נאַלאַדזשאַבאַל כעלטקער שפּייַזער, איר קענען אַנטוויקלען אַ פערזענליכען צוגאַנג צו אָנפירן דיין קאַרפּאַל טונעל סינדראָום און ריליווינג דיין סימפּטאָמס.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 09-2023