דרוק איז אַ באַשערט טייל פון לעבן, און דערגייונג וועגן צו קאָפּע מיט עס איז קריטיש פֿאַר אונדזער קוילעלדיק געזונט. איינער פאָלקס וועג צו באַפרייַען דרוק איז צו נוצן אַ דרוק פּילקע. די ווייך כאַנדכעלד באַללס האָבן שוין געניצט פֿאַר יאָרן צו העלפן רעדוצירן שפּאַנונג און העכערן אָפּרו. אָבער קענען דרוק באַללס אויך זיין געניצט פֿאַר די "צעשמעלצן אופֿן" (אַ טעכניק דיזיינד צו באַפרייַען געבויט-אַרויף דרוק אין דעם גוף)? זאל ס ויספאָרשן דעם קשיא און זען אויב אַ דרוק פּילקע איז פּאַסיק פֿאַר דעם טיפּ פון ווערקאַוט.
ערשטער, לאָמיר נעמען אַ נעענטער קוק אין די מעלטינג אופֿן. די מעלטינג טעכניק, דעוועלאָפּעד דורך מאַנואַל טעראַפּיסט סו היצמאַן, איז אַ זיך-באַהאַנדלונג טעכניק פאָוקיסט אויף ריליווינג כראָניש ווייטיק און שפּאַנונג אין דעם גוף. דער אופֿן ניצט אַ ווייך פּינע וואַל און קליין באַללס צו צולייגן מילד דרוק צו שליסל געביטן פון דעם גוף, העלפּינג צו ריכיידרירן קאַנעקטיווע געוועבן און מעלדונג טראַפּט דרוק. דער צעשמעלצן אופֿן איז פאָלקס פֿאַר זייַן פיייקייט צו באַפרייַען ווייטיק און באַפרייַען די יפעקץ פון דרוק.
אַזוי, קענען פּילקע דרוק זיין געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט סמעלטינג? דער ענטפער איז יאָ, אָבער עס זענען עטלעכע קייוויאַץ. בשעת אַ טראדיציאנעלן דרוק פּילקע קען נישט זיין די ידעאַל געצייַג פֿאַר די מעלטינג אופֿן, עס זענען ווייך באַללס דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר דעם צוועק. די ווייך באַללס זענען אַ ביסל גרעסערע און שטאַרקער ווי טיפּיש דרוק באַללס, אַלאַוינג זיי צו צושטעלן די רעכט סומע פון דרוק צו ציל ענג געביטן פון דעם גוף.
ווען ניצן אַ ווייך פּילקע פֿאַר די מעלטינג אופֿן, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דער ציל איז נישט צו קראַפטיק מאַסאַזש אָדער קוועטשן די מאַסאַלז. אַנשטאָט, די צעשמעלצן אופֿן ינקעראַדזשאַז מילד קאַמפּרעשאַן און גענוי טעכניק צו ריפּלעניש נעץ און מעלדונג געבויט-אַרויף דרוק. ווייך באַללס קענען זיין געוויינט צו צולייגן דרוק אויף געביטן אַזאַ ווי די הענט, פֿיס, האַלדז און טאַליע צו העלפן באַפרייַען ווייטיק און שפּאַנונג.
אין אַדישאַן צו נוצן ווייך באַללס מיט די מעלט מעטאַד, ינקאָרפּערייטינג אנדערע מכשירים ווי אַ פּינע וואַל און מעלט מעטאַד האַנט און פֿיס זאָרגן קענען פאַרבעסערן די קוילעלדיק דערפאַרונג. דער האָליסטיק צוגאַנג צו זיך-טהעראַפּי ינייבאַלז מענטשן צו מייַכל פאַרשידן טיילן פון דעם גוף און קאַנעקטיוו געוועב, פּראַמאָוטינג קוילעלדיק געזונט און אָפּרו.
פֿאַר די נייַע צו די צעשמעלצן אופֿן, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן סלאָולי און הערן צו דיין גוף. דעם מילד אופֿן פון זיך-זאָרגן טוט נישט קראַפט דעם גוף אין ספּעציפיש שטעלעס אָדער מווומאַנץ, אָבער אַנשטאָט אַלאַוז עס צו באַפרייַען שפּאַנונג און דרוק געוויינטלעך. דורך ינקאָרפּערייטינג ווייך באַללס אין מעלטינג מעטאַד עקסערסייזיז, מענטשן קענען שניידן די בענעפיץ פון רידוסט ווייטיק, ימפּרוווד מאָביליטי און אַ גרעסערע געפיל פון אָפּרו.
ווי מיט קיין זעלבסט-באַהאַנדלונג טעכניק, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן אַ נייַע באַהאַנדלונג, ספּעציעל אויב איר האָט אַ ספּעציפיש מעדיציניש פּראָבלעם אָדער צושטאַנד. בשעת מעלטינג קענען זיין אַ נוציק געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק, עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז עס איז אַליינד מיט דיין פערזענלעכע באדערפענישן און געזונט גאָולז.
אין מסקנא, בשעת בעקאַבאָלעדיקדרוק באַללסקען נישט זיין דער בעסטער ברירה פֿאַר די מעלטינג אופֿן, ספּעציעל דיזיינד ווייך באַללס קענען זיין אַ ווערטפול געצייַג אין ריליסינג טראַפּט דרוק אין דעם גוף. דורך קאַמביינינג מילד דרוק מיט גענוי טעקניקס, מענטשן קענען נוצן ווייך באַללס צו ציל געביטן פון שפּאַנונג און העכערן אָפּרו. ווען געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע מעלט מעטאַד מכשירים, אַזאַ ווי פּינע ראָולינג און האַנט און פֿיס טעראַפּיע, ווייך באַללס קענען פאַרבעסערן די קוילעלדיק דערפאַרונג און באַפרייַען כראָניש ווייטיק און דרוק. לעסאָף, די סאָפט באַלל מעלטינג מעטאַד קענען זיין אַ ווערטפול אַדישאַן צו אַ מענטש 'ס זיך-זאָרגן רוטין, העלפּינג צו האָדעווען אַ גרעסערע געפיל פון וווילזייַן און אָפּרו אין די פּנים פון לעבן ס באַשערט סטרעסערז.
פּאָסטן צייט: יאנואר 23-2024