דרוק איז אַ פּראָסט טייל פון אונדזער לעבן, און געפֿינען געזונט וועגן צו קאָפּע מיט עס איז קריטיש פֿאַר אונדזער וווילזייַן.פֿאַר פילע מענטשן,דרוק באַללסזענען אַ פאָלקס געצייַג פֿאַר אָנפירונג דרוק און דייַגעס.זיי זענען קליין, דלאָניע-סייזד באַללס וואָס קענען זיין סקוויזד און מאַניפּיאַלייטיד צו העלפן באַפרייַען שפּאַנונג און דרוק.אָבער האָבן איר אלץ געחידושט אויב עס איז אַן אנדער ברירה וואָס איז מער נאַטירלעך און מער צוטריטלעך פֿאַר פרויען?

דער געדאַנק פון ניצן דיין קאַסטן ווי אַ דרוק פּילקע קען ויסקומען טשיקאַווע, אפילו קאָנטראָווערסיאַל, אָבער עס איז נישט ווי ווייַט-פעטשט ווי עס סאָונדס.פילע וואָמען דערפאַרונג די קאַמינג יפעקץ פון מאַסאַזשינג אָדער דזשענטלי סקוויזינג זייער בריסט בעשאַס צייט פון דרוק אָדער ומבאַקוועמקייַט.די געפיל קענען זיין סודינג און קאַמפערטינג, ענלעך צו ווי דרוק באַללס צושטעלן רעליעף צו פילע מענטשן.

אין פאַקט, ברוסט מאַסאַזש איז געווען אַרום פֿאַר סענטשעריז ווי אַ מיטל פון אָפּרו און דרוק רעליעף.אין עטלעכע קאַלטשערז, עס איז געהאלטן אַ פאָרעם פון זיך-זאָרגן און איז געגלויבט צו העכערן קוילעלדיק געזונט.ברוסט מאַסאַזש העלפט פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, ראַדוסאַז שפּאַנונג, און פּראַמאָוץ אַ געפיל פון אָפּרו.אַזוי כאָטש דער באַגריף פון ניצן דיין קאַסטן ווי אַ דרוק פּילקע קען כאַפּן ייבראַוז צווישן עטלעכע, עס קען האָבן עטלעכע אַדוואַנטידזשיז.

אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז ברוסט מאַסאַזש זאָל זיין געטאן מיט סענסיטיוויטי און מינדפולנעסס.דאָס איז אַ זייער פּערזענלעך צוגאַנג און יעדער פרוי 'ס טרייסט לעוועלס און באַונדריז זאָל זיין רעספּעקטעד.אַדדיטיאָנאַללי, פּראַמאָוטינג גוף פּאָסיטיוויטי און זיך-ליבע איז קריטיש ווען דיסקאַסינג די טעמע פון ​​ברוסט מאַסאַזש.דער פאָקוס זאָל זיין אויף עמברייסינג און זאָרגן פֿאַר דיין גוף, אלא ווי אַבדזשעקטיווינג אָדער סעקסואַלייזינג עס.

עס איז אויך וויכטיק צו אַדרעס פּאָטענציעל קאַנסערנז און מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן ברוסט מאַסאַזש.עס איז אַ מיסקאַנסעפּשאַן אַז ברוסט מאַסאַזש ינקריסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק.אָבער, עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן דעם פאָדערן.אין פאַקט, רעגולער ברוסט מאַסאַזש קענען העלפן פרויען ווערן באַקאַנט מיט די נאָרמאַל קוק און פילן פון זייער בריסט, מאכן עס גרינגער צו געפֿינען ענדערונגען אָדער אַבנאָרמאַלאַטיז.עס איז וויכטיק פֿאַר וואָמען צו דורכפירן רעגולער ברוסט זיך יגזאַמאַניישאַנז און רעדן צו אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן אויב איר האָבן קיין פראגעס וועגן ברוסט געזונט.

אַדדיטיאָנאַללי, ברוסט מאַסאַזש זאָל ניט זיין יקווייטיד מיט געשלעכט - טעטיקייט אָדער דערציונג.דאָס איז אַ פאָרעם פון זיך-זאָרגן און זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט אַ טעראַפּיוטיק מיינדסעט.פּונקט ווי מענטשן נוצן דרוק באַללס צו באַפרייַען שפּאַנונג און דרוק, ברוסט מאַסאַזש קענען האָבן אַ ענלעך ווירקונג אויף פרויען.

פון קורס, עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז ברוסט מאַסאַזש קען נישט זיין די רעכט פאָרעם פון דרוק רעליעף פֿאַר אַלעמען.אַלעמען האט זייער אייגן פּרעפֿערענצן און באַונדריז, און וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר עמעצער אַנדערש.ווען עס קומט צו אָנפירונג דרוק און פּראַקטיסינג זיך-זאָרגן, עס איז קריטיש צו רעספּעקט און שטיצן יעדער מענטש 'ס ברירות.

אין קיצער, כאָטש דער געדאַנק פון ניצן דיין בריסט ווי אַ דרוק פּילקע קען טכילעס ופוועקן עטלעכע סקעפּטיסיזאַם, ברוסט מאַסאַזש האט אַ היסטארישע און קולטור יקער ווי אַ פאָרעם פון אָפּרו און דרוק רעליעף.עס איז אַ דיפּלי פּערזענלעך פיר וואָס זאָל זיין פּראַקטיסט מיט סענסיטיוויטי, מינדפולנעסס, פאָקוס אויף זיך-זאָרגן און גוף פּאָסיטיוויטי.צי דורך ברוסט מאַסאַזש, דרוק באַללס, אָדער אנדערע פארמען פון זיך-זאָרגן, מענטשן מוזן געפֿינען געזונט און עפעקטיוו וועגן צו פירן דרוק און העכערן קוילעלדיק געזונט.